লাইফ স্টাইল

অনলাইন ডেস্ক: স্বাস্থ্যসম্মত সকালের নাস্তা সারাদিনের জন্য শরীরকে প্রস্তুত করে। তাই নিঃসন্দেহে সকালের নাস্তা দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার। ওজন কমাতে শরীরচর্চা যেমন জরুরি তেমনই স্বাস্থ্যসম্মত ভাবে রোগা হতে চাইলে সকালের খাবার খাওয়ার সময়েও খানিক বদল আনা দরকার। স্থূলতা সমস্যা বাড়ছে নাগরিক জীবনে। ওজন কমিয়ে রোগা হতে চান অনেকেই। তার জন্য …

অনলাইন ডেস্ক: গ্রীষ্মকালে অতিরিক্ত ঘামের কারণে শরীর অনেকটাই ক্লান্ত থাকে।  শিশু, কিশোর থেকে শুরু করে সব বয়সি মানুষ অতিরিক্ত গরমে হাঁপিয়ে উঠেন।  এ সময় খাবার খাওয়ার ক্ষেত্রে একটু যত্নবান হওয়া লাগে।  চর্বি ও তৈলাক্ত খাবার বাদ দিতে হয়।  সহজে হজম হয় এমন খাবার খাওয়া উচিত।  যথাসম্ভব রিচ ফুড পরিহার করা …

দেহের ওজন বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে অনেক সময়ে থুতনির দু’পাশেও চর্বি জমতে থাকে। যা খুবই অস্বস্তিজনক হয়ে দাঁড়ায় অনেকের কাছে। সরু ও তীক্ষ্ণ চিবুক চান অনেকেই। থুতনি সংলগ্ম অতিরিক্ত চর্বিকে কী ভাবে ঝরাবেন? আলাদা করে শরীরচর্চা করতে হবে কি,এমন নানাবিধ প্রশ্ন নির্ঘাত মনে উঁকি দিচ্ছে! তবে এর জন্য আলাদা করে দৌড়ঝাঁপ …

অনলাইন ডেস্ক: সকলের ক্ষেত্রেই প্রাথমিক একটি আবেগ হল রাগ। অত‍্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি রিপুও। একইসঙ্গে স্বাভাবিকও। দৈনন্দিন জীবনে বিভিন্ন কারণে বহিঃপ্রকাশ ঘটে রাগের। জীবনের অন‍্যতম একটি অংশই হল রাগ। রেগে গিয়ে দু’চার কথা শুনিয়ে হালকা হওয়া যায় সেটা ঠিক। কিন্তু সবক্ষেত্রে রাগ কিন্তু স্বাস্থ্যকর নাও হতে পারে। এটা নির্ভর করছে রাগের …

অনলাইন ডেস্ক: ডিম ছোট থেকে বড় সবারই পছন্দের খাবার। ডিম দিয়ে চপও অনেকের পছন্দের। ইফতারে বাড়তি স্বাদ যোগ করতে মজাদার এই খাবারটি তৈরি করতে পারেন। উপকরণ : ডিম ৫ টি, আলু বড় আকৃতির ২ টি, আদা বাটা ১ চামচ,  রসুন বাটা ২ চা চামচ, পেঁয়াজ বাটা ২ চা চামচ, ধনে …

অনলাইন ডেস্ক: আমাদের দেশে গরমকালে প্রচুর সূর্যের আলো পাওয়া যায়। সূর্যের আলোতে গরম লাগে হয়ত অনেকেই ভাবেন। কিন্তু শীতকালে একটু সূর্যের আলো দেখার অপেক্ষায় থাকেন অনেক মানুষ। মানবদেহে সূর্যের আলোর প্রয়োজনীয়তা অনেক। কিন্তু আমরা অনেকেই এটার প্রয়োজনীয়তা বুঝতে পারি না। তবে সূর্যের আলো কখনো কখনো মানুষের শরীরের কিছু ক্ষতিও করে …

ডিম যে স্বাস্থ্যকর তা আর নতুন করে বলার কিছু নেই। পুষ্টিগুণের কারণে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ডিম রাখার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। ডিমে থাকা প্রোটিন, ভিটামিন বি ১২, ভিটামিন ডি এবং শরীরের জন্য প্রয়োজনীয়। বিশেষজ্ঞদের মতে,যে কোনও খাবার বা পানীয় সঠিক জিনিসের সঙ্গে খেলে তা স্বাস্থ্যর জন্য উপকারী। খারাপ খাবারের সংমিশ্রণ শরীরের জন্য …

সারাদিন রোজা থাকার পর ইফতারে এক গ্লাস ঠান্ডা ফলের শরবত খেলে শরীর জুড়িয়ে যায়। এ কারণে অনেকেই গরমের এ সময় ইফতারিতে নানা ধরনের ঠান্ডা শরবতের ব্যবস্থা রাখেন।  এতে প্রতিদিনের একঘেয়েমি স্বাদ পরিবর্তিত হয়। বাজারে কাঁচা আম উঠতে শুরু করেছে। চাইলে কাঁচা আমের শরবত যোগ করতে পারেন ইফতারের তালিকায়। বিশেষ করে …